mai 2017
La verticalité du cavalier
Définition
- Attitude
- Manière de se tenir
- Fonctionnement
- Manière dont les attitudes s’enchainent lors d’une foulée
Position du bassin & Dos
| 1 | Rein voussé, colonne vertébrale arrondie | Centre de Gravité derrière les pieds et derrière celui du cheval | adapté au débutant , favorise la compréhension du fonctionnement du bassin vers l’avant |
| 2 | Rein cambré, colonne vertébrale creusée | Centre de gravité en avant des pieds | allège le dos du cheval mais n’est pas propulsif |
| 3 | Rein neutre, colonne vertébrale avec courbure naturelle | Centre de gravité à l’aplomb des talons, alignement des cubes (équitation centrée) | mobilité du rein à son maximum, s’adaptant facilement à toutes les contraintes (locomotion, technicité) |
©LGG
Fonctionnement
Le Pas
Le fonctionnement du bassin est très facile à ressentir au pas. Il est possible d'expérimenter les 3 positions avant d'adopter la plus efficace et adaptée : la position n°3.
Le cavalier doit s'efforcer d'oublier l'idée de "poids dans la selle" au profit de l'"auto-grandissement". Pour éviter d'avoir envie de se lever sur ses pieds (le cavalier est à la base un piéton), le cavalier enlève ses étriers et travaille comme s'il était un "homme-tronc" ou une "femme-tronc".(idée que l'on retrouve dans l'équitation centrée).
Accompagner le pas en voussant légèrement et lentement son rein, finir le mouvement du bassin dans le thorax. Cela allège les lombaires, maintien le dos et fixe le cou.
Le Galop
Au galop, il faut amortir la poussée verticale importante. Le rythme reste lent. C'est la contraction des fessiers et des abdos qui vont permettre d'accompagner le dos du cheval en passant d'une position neutre à une position voussée. La position neutre se récupère par grandissement du buste, ce qui évite de balancer les épaules d'avant en arrière.
Le trot
La difficulté de l'accompagnement du trot, c'est le rythme, très rapide. La poussée verticale est peu importante et demande de mobiliser faiblement le bassin. La répétition et la fréquence de répétition demeure la principale problématique.
Le bassin part d'une position neutre à une position retroversée (rein voussé), revient à une position neutre par redressement du buste (vu au galop à un rythme plus lent).
Si le cavalier est en recherche de fonctionnement et adopte la position 1, il perd son équilibre (centre de gravité trop en arrière et de plus en plus en arrière) et ne peut maintenir le rythme. Généralement, cette position est adoptée avec une tenue de la selle, le cavalier subit, cherche à comprendre, mais n'est pas actif dans l'accompagnement de l'allure. S'il maintient cette position en arrière trop longtemps dans son apprentissage, il ne s'accrochera plus à la selle avec ses mains mais avec ses cuisses, tandis que ses mains se durciront sur la bouche, et ne pourra pas acquérir une réelle indépendance des aides.
Le cavalier doit davantage penser à "attraper le rythme" qu'à rester assis dans sa selle. Pour ce faire, il va adopter la position où son bassin a une mobilité maximale, position 3.
Cavalier débutant en recherche de fonctionnement ©LGG
Cavalier confirmé, verticalisé ©LGG
Le fonctionnement du tronc permet le positionnement des jambes
- Jambe fixe
- Elle ne s'écarte pas du corps du cheval, ne part ni en avant, ni en arrière, ne se raccourcit pas.
Descente de jambe
La descente de jambe est possible lorsqu'elle ne sert plus à s'accrocher, donc quand le cavalier-tronc a trouvé son attitude et son fonctionnement.
Le cavalier peut alors commencer à travailler sur le relachement musculaire de ses jambes :
- Abaisser au maximum la tonicité inconsciente de la jambe : piéton nous maintenons une tonicité qui nous permet de tenir debout
- Apprendre la flexion passive : régler les amortisseurs en fonction de la discipline et laisser tomber la jambe "morte" dans l'étrier
- Exagérer l'ouverture coxo-fémorale en laissant tourner le genou vers l'extérieur au pas et au galop, dans le ryhtme de l'allure
- Expérimenter la fermeture de l'articulation femur-tibia au galop pour conserver ses talons bas donc, ses étriers
Ce travail doit ensuite se transposer au trot en combinant le relachement coxo-fémorale et la fermeture femur-tibia, pour aboutir à un cavalier complètement droit, du piaffer au trot allongé.
Cavalier soi-disant confirmé,
accroché à la selle avec ses cuisses, le bassin ne fonctionnant pas
les mains durcies sur la bouche. ©LGG
Lire aussi :
Les muscles en fonction dans l'assiette
Les moyens de tenue
L'assiette
L'assiette légère par Helga Muller
Bibliographie: