Le regard positif inconditionnel
Je vous ai déjà parlé de l'empathie, de la congruence, à travers mes dessins sur la page facebook de Minipoon, et grace à des liens issus de mes expériences et publiés sur ma page auteur. Aujourd'hui, je veux vous parler du Regard Positif Inconditionnel. On en parle beaucoup en thérapie, il fait partie , tout autant que l'empathie, de l'approche du médecin envers son patient.
Il est intéressant de faire un parallèle avec l'enseignement : en effet, nous savons tous que les élèves que nous aimons progresse mieux que les autres.
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Nous ?
Nous avons un cerveau reptilien, responsable de l'instinct de conservation et de certains réflexes de défenses : oui c'est bon pour ma survie, non c'est mauvais. De ce fait, nous cherchons constamment à évaluer tout ce que l'on rencontre: plaisir / non plaisir. Nous émettons ainsi, tout le temps, sur tout, sans même nous en rendre compte, un jugement positif ou négatif.
De plus, le système éducatif basé sur les notes et les examens, propre à chaque culture, nous amène à être continuellement évalués (école, sport, amis ... ) puis à émettre des évaluations et même des auto-évaluations ! (notes, jugements, critiques ...)
Ainsi, nous retrouvons beaucoup trop de jugement dans nos relations avec les autres. Ces jugements permanents et inconscients nous empêchent souvent d'éprouver de l'empathie et d'avoir ce regard positif inconditionnel.
Nous n'avons même plus conscience de porter un regard constamment évaluant sur tout, et surtout sur nous-même.
Qu'est-ce que le Regard Positif Inconditionnel
- C'est une attitude chaleureuse, positive et réceptive, envers ce qui "est" dans l'autre personne.
- C'est l'acceptation tout autant des sentiments négatifs que positifs chez l'autre, sans hiérarchie entre eux.
- C'est être AUTHENTIQUEMENT positif, disponible, ouvert, porteur d'affection sans possessivité, et valorisant.
- C'est considérer l'autre comme une personne à part entière, libre de ses sentiments et de son vécu.
Le regard positif inconditionnel n'est possible qu'en l'absence totale d'évaluation de l'autre. Nous l'acceptons tel qu'il est, au-delà de l'image qu'il projette ou du masque qu'il porte.
Dans la pratique
Dans la pratique, le RPI est mis à mal tout le temps par nos valeurs, nos croyances, nos convictions, quand elles ne sont pas en concordance avec celles de l'autre, ou pire, qu'elles se heurtent à celles de l'autre (homophobie, machisme, ...).
Le RPI dépend des sentiments que l'on ressent, or, les sentiments ne se contrôlent pas, ils surgissent ou pas, indépendamment de toute volonté. Ces sentiments perturbant le RPI peuvent découler de l'aspect physique de l'autre, de sa voix, son odeur, son comportement, son attitude irrespectueuse ou violente, ses tics verbaux, autant que de ses valeurs et ses idéaux.
Regarder l'autre dans sa subjectivité, c'est prendre le risque d'être grandement affecté.
Ainsi, il est pratiquement impossible d'être tout le temps porteur de ce RPI, mais nous devrions pouvoir l'exprimer le plus souvent possible dans nos relations. Car oui, le ressentir c'est bien, mais le RPI doit également être communiqué. L'autre doit PERCEVOIR notre regard positif inconditionnel.
Communiquer pour Aider
Le jugement ne favorise pas le développement de la personnalité et ne fait pas partie d'une relation d'aide. Un jugement, même positif, rabaisse l'autre car il nous positionne en tant que "juge" au dessus du "jugé". Celui qui juge ou évalue ne démontre que sa puissance sur celui qui est jugé ou évalué.
Pour autant, nous sommes conditionnés pour évaluer.
Comment faire ?
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Pour aider l'autre, il faut revenir sur soi
Nos projections et interprétations reflètent des parties de nous que nous ne voulons pas montrer, qui nous font honte, mais à travers lesquelles nous voyons le monde extérieur, et à partir desquelles nous émettons des jugements et condamnons les autres.
Le premier travail vers un regard positif inconditionnel est de s'accepter soi-même avec ses parties détestables et aliénées.
C'est d'abord de porter ce regard positif inconditinnel sur soi-même.
C'est là que se retrouvent l'empathie, la congruence et le regard positif inconditionnel.
La congruence : je me regarde, je m'accepte, je mets en concordance mes pensées, mes actions, mes ressentis, mes paroles.
J'accepte les failles de l'autre.
Empathie : Je suis capable de m'identifier à l'autre dans ce qu'il ressent.
Regard positif inconditionnel : je peux écouter l'autre dans une attitude réceptive et chaleureuse.
Dès le moindre sentiment négatif, le mental reprend le dessus pour juger, par instinct de survie. S'observer et comprendre ce que veulent dire nos réactions, ce qu'elles dévoilent de nous, que nous n'avons pas encore guéris.
Ecouter son ressenti, son corps en permanence, car c'est lui qui est en mode "réception" et en "résonnace" avec le monde.
A travers la compréhension de soi, nous allons vers la compréhension de l'autre, et nous nous éloignons du jugement, à l'origine de l'immense aliénation collective du monde moderne.
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Voir aussi :
L'empathie
L'évaluation
La congruence
Page Minipoon
Page Auteur
Bibliographie :