juillet 2019
Le Diaphragme et le Stress
Le diaphragme est un muscle relié au carré des lombres et au psoas. Il agit sur la digestion, le retour veineux, la circulation lymphatique.
Il est également le siège essentiel des émotions : le stress bloque son fonctionnement.
Fonctionnement du diaphragme dans la respiration ©LGG
Les respirations thoraciques et claviculaires sont liées à des situations d'efforts, de stress, d'anxiété, de danger, de tension mentale. Elles génèrent l'hyperventilation, tout en bloquant les abdominaux et le diaphragme. Ces respirations ne permettent pas de respirer à fond et perturbe la digestion : c'est pourquoi les stressés ont souvent des problèmes qui les obligent à aller aux toilettes.
En reprenant la respiration abdominale, dite aussi diaphragmatique, en "respirant par le ventre", le corps fait à nouveau fonctionner le diaphragme comme un piston et lève toutes les tensions. On parle de respiration déstressante.
"C'est pourquoi les stressés ont souvent des problèmes qui les obligent à aller aux toilettes.©LGG
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Bibliographie :